Об авторе (Александр Демченко)
Александр Демченко, тренер и специалист (по результатам написания статьи), обучался в Академии профессионалов фитнеса в Москве, а также в Германии (онлайн).
Я помогаю людям справиться со своей болью вот уже 7 лет,
а сам занимаюсь этим спортом уже 25 лет, за это время удалось добиться результатов и изменить свою жизнь на 180°.
а сам занимаюсь этим спортом уже 25 лет, за это время удалось добиться результатов и изменить свою жизнь на 180°.
Я постоянно изучаю информация о женской психологии
и физиологии, что дает мне намного больше шансов успешно менять тела и закреплять новые привычки в питании, даже когда у человека нет времени, а образ жизни малоподвижный.
и физиологии, что дает мне намного больше шансов успешно менять тела и закреплять новые привычки в питании, даже когда у человека нет времени, а образ жизни малоподвижный.
Я по сей день лично веду подопечных, а так же являюсь автором курса «Как есть», а в моих соц сетях больше общей боли 130 тыс подписчиков
И да, чтобы прийти в форму, не обязательно жить
в запретах и ежедневных нагрузках, всё проще и гибче.
в запретах и ежедневных нагрузках, всё проще и гибче.
Вот несколько ПРИМЕРОВ моиХ работ
Александр
-14 кг
Не мог поверить что можно так легко худеть
Ксения
-12 кг
Изменились пищевые привычки, смогла получить результат и закрепить его
Оксана
-5 кг
Выстроила систему питания и тренировок, устранила ошибки и закрепила результат
О чем будем говорить
Блок 1.
- Физиология женщин, что известно на 2026 год.
- Главные принципы похудения.
- Как совмещать похудение с циклом.
Блок 2.
- Как худеть без откатов.
- Как худеть, когда нет времени, семья, дети, работа.
- Как заставить себя ходить в зал и сколько тренироваться.
Блок 3.
- Какие фатальные ошибки нельзя совершать, чтобы не испортить здоровье.
- Фишки, которые помогут похудеть, моя практика.
- Почему вес стоит и как его сдвинуть.
БЛОК 4.
- Как чувствовать насыщение и побороть тягу к сладкому.
- Разбор кейсов моих клиентов.
- Как похудеть и сохранить психику.
не будет никаких банальностей по типу, ешь меньше, ешь больше белка и клетчатки, так это не работает, особенно, когда дело касается женской ФИЗИОЛОГИИ, это тонкие настройки
Почему циклы влияют на продолжительность вашей диеты и способность терпеть голод
Как оптимизировать питание и тренинг в цикл под себя
Почему вес стоит и мет адаптация здесь не причем
Как выйти из плато и продолжать худеть
Почему тренировки не важны для похудения и что на самом деле важно
Как делать в зале минимум и получать максимум
КУПИТЬ ЛЕКЦИЮ
Доступ с 15 декабря 2025
990 рублей ДЛЯ первых 100 человек, вместо 3990 рублей
александр демченко
Эксперт в питании без запретов
6 лет опыта работы нутрицологом.
Образование гос. образца по персональному тренингу FPA.
Сертификат по нутрицологии от BodyCoach.
Работал лектором на проекте эксперта-врача с миллионной аудиторией Александра Дзидзаря. Читал «Как не терять мотивацию на диете и работать с питанием».
Спикер онлайн-конференции «Научный подход 2024» от BodyCoach.
Мария новикова
Психолог
15 лет работы в сфере нейропсихологии.
Практикующий консультант семей (мама+ребенок).
Более 5 лет индивидуальной практики в сфере развития эмоционального интеллекта.
Опыт работы куратором на психологических курсах Александра Шахова.
©️ Все права защищены, 2025