перед тем, как мы начнем, НЕМНОГО Обо мне
Александр Демченко, тренер и специалист по питанию, учился в Академии Fitness Association в Москве, изучал микробиологию в Германии (онлайн).
Я помогаю людям прийти в форму более 7 лет, а сам занимаюсь спортом уже более 25 лет, за это время сотни учеников получили результат и изменить свою жизнь на 180°.
Я постоянно изучаю информацию о женской психологии
и физиологии, что дает мне намного больше шансов успешно менять тела и закреплять новые привычки в питании, даже когда у человека нет времени, а образ жизни малоподвижный.
и физиологии, что дает мне намного больше шансов успешно менять тела и закреплять новые привычки в питании, даже когда у человека нет времени, а образ жизни малоподвижный.
Я по сей день лично веду подопечных, а так же являюсь автором курса «Как есть», а в моих соц.сетях суммарно более 130 тыс. подписчиков.
И да, чтобы прийти в форму, не обязательно жить
в запретах и ежедневных нагрузках, всё проще и гибче.
в запретах и ежедневных нагрузках, всё проще и гибче.
Вот несколько ПРИМЕРОВ моиХ работ
Она была уверена, что генетика все решает и привести себя в форму нереально, были разные диеты, с большим количеством запретов и заканчивалось всегда одним - откатами и заеданиями.
Когда она применила мой метод, оказалось, что генетика не причем, и даже мотивация не нужна, главное, правильно выстроенная структура с учетом женского организма, которую можно выполнять по шагам, день за днем, вообще без ограничений в продуктах и без 5 тренировок в неделю.
Когда она применила мой метод, оказалось, что генетика не причем, и даже мотивация не нужна, главное, правильно выстроенная структура с учетом женского организма, которую можно выполнять по шагам, день за днем, вообще без ограничений в продуктах и без 5 тренировок в неделю.
Помимо потери нескольких размеров, здесь, наладив правильный режим питания, нам еще и удалось вылечить гипотиреоз (конечно, в комплексе с терапией), а как итог, ушла большая отечность, появились силы на жизнь и значительно снизилась усталость. И это без отказа от любимых продуктов и без сумасшедших диет.
Еще один результат.
О чем будем говорить
Блок 1.
- Физиология женщин, что известно на 2026 год.
- Главные принципы похудения.
- Как совмещать похудение с циклом.
Блок 2.
- Как худеть без откатов.
- Как худеть, когда нет времени, семья, дети, работа.
- Как заставить себя ходить в зал и сколько тренироваться.
Блок 3.
- Какие фатальные ошибки нельзя совершать, чтобы не испортить здоровье.
- Фишки, которые помогут похудеть, моя практика.
- Почему вес стоит и как его сдвинуть.
БЛОК 4.
- Как чувствовать насыщение и побороть тягу к сладкому.
- Разбор кейсов моих клиентов.
- Как похудеть и сохранить психику.
Не будет никаких банальностей по типу, ешь меньше, ешь больше белка и клетчатки, так это не работает, особенно, когда дело касается ЖЕНСКОЙ ФИЗИОЛОГИИ, это тонкие настройки
Почему циклы влияют на продолжительность вашей диеты и способность терпеть голод
Как оптимизировать питание и тренинг в цикл под себя
Почему вес стоит и мет адаптация здесь не причем
Как выйти из плато и продолжать худеть
Почему тренировки не важны для похудения и что на самом деле важно
Как делать в зале минимум и получать максимум
Эта лекция - это мои знания и мой опыт за последние годы, о такой информации мало кто говорит, а тем более применяет
Лекция поможет тебе получить устойчивый результат в похудении без вреда для здоровья и психики
©️ Все права защищены, 2025